- trainingroomvic@gmail.com
- +34 619151309
Un mètode d'exercici que es centra a enfortir els músculs profunds i millorar la postura, la flexibilitat i el control corporal. Desenvolupat per Joseph Pilates, aquest mètode utilitza moviments controlats i precisos, amb especial èmfasi en el core (abdomen, esquena i pelvis). És ideal per millorar l'equilibri i reduir el risc de lesions.
Un entrenament d'intervals d'alta intensitat que alterna exercicis intensos amb breus períodes de descans o baixa intensitat. Aquest tipus d'entrenament ajuda a elevar la freqüència cardíaca i maximitzar la crema de calories en menys temps, millorant la resistència tant cardiovascular com muscular.
Una activitat aeròbica de ciclisme en interiors que simula diferents terrenys i velocitats, adaptada a diferents nivells de resistència i velocitat. Realitzada en bicicletes estàtiques, el spinning és una opció excel·lent per augmentar la resistència cardiovascular i cremar calories de manera efectiva.
